Workshop con Andrea Bellini

FIGURE ACROBATICHE E CALISTHENICS

sabato 30 ott 2021

Workshop in cui si fonde l’acrobatica alle skill di calisthenics con propedeutiche guidate.

L’obiettivo per ogni partecipante sarà di impostare durante l’allenamento un circuito personalizzato di solo calisthenics, sola acrobatica, o un misto delle due discipline.

PROGRAMMA CALISTHENICS

– dal verticalismo alla planche;
– studio di alcuni elementi isometrici alla sbarra e alle parallele.

PROGRAMMA ACROBATICA

– ricerca sul movimento in aria avanti con progressione degli elementi (ribaltata – flic – ecc)

PROGRAMMA CONDIVISO

– andature e posture correttive
– progressione alla verticale con valutazione dell’individuo
– propriocezione ed esercizi gambe/addome in instabilità
– stretching e mobilità

Quota di iscrizione: 25 €

Location: Centro Sportivo Ardor 1908
via Vermigli 4 – Padova

Orario: 14:30 – 17:00